Malas noticias en todas partes: ¿es el mundo realmente tan malo?

Te parece familiar: El despertador suena, llegas a tu teléfono móvil medio dormido, y zack, el primer mensaje de terror salta hacia ti.

Incluso antes de que el café haya pasado, ya sabes sobre guerras, catástrofes climáticas y escándalos políticos. Y por la noche, si realmente quieres relajarte, desplázate de una tragedia a la siguiente en Instagram o TikTok. Bienvenidos a la Desplazamiento del destino – el interminable remolino de noticias negativas que nos arrastra hacia abajo.

Pero, ¿es el mundo realmente tan malo como se siente en estos momentos? La respuesta corta: No. La respuesta larga comienza en la Edad de Piedra. Me gustaría llevarte conmigo:

Promover su resiliencia digital

Afortunadamente, la resiliencia no es innata, pero puede ser adquirida, fortalecida, aprendida. Esto se aplica a la resiliencia sanitaria, es decir, a nuestra resiliencia psicológica frente al estrés, así como a la resiliencia digital. Pero como prometí, comencemos en la Edad de Piedra.

Por qué a nuestro cerebro le encantan las malas noticias

Imagina que eres un hombre de la Edad de Piedra. Si susurra en los arbustos, debe ser alertado de inmediato o podría ser su último día. La falta de detección de amenazas fue fatal. Es por eso que nuestro cerebro tiene el llamado Sesgo de negatividad Desarrollado: Prestamos más atención a lo negativo, reaccionamos con más fuerza y lo recordamos por más tiempo.

Hoy en día, los tigres dientes de sable ya no están al acecho, pero los titulares y los mensajes push utilizan el mismo mecanismo. Los medios de comunicación prefieren confiar en las noticias sobre catástrofes («If it sangs, it leads»), y los algoritmos de las redes sociales amplifican el efecto: cuanto más risqué el mensaje, más clics y alcance. Para nuestro antiguo cerebro, esto es una sobrecarga de estímulo.

Consumo de noticias entre el estrés y la resignación

La inmersión permanente en titulares negativos puede ser psicológicamente estresante. Los investigadores hablan sobre el hecho de que el consumo excesivo de noticias puede aumentar el estrés, la ansiedad y la depresión. Algunas personas reaccionan con la abstinencia: Ocultan completamente las noticias, un fenómeno que Fatiga de las noticias es conocido.

Suena inofensivo al principio, pero no necesariamente. Para aquellos que ignoran permanentemente los acontecimientos mundiales corren el riesgo de caer en un estado de Indefensión aprendida para deslizar:
Todo parece inmutable, nos sentimos impotentes y en algún momento nos alejamos no solo de los medios de comunicación, sino también de los problemas sociales. Esto es peligroso para la democracia.

Noticias falsas e IA: Más desconfianza

Como si eso no fuera suficiente, las noticias falsas hacen que las cosas sean aún más complicadas. Con la inteligencia artificial, las fotos, los videos y los textos ahora pueden ser falsificados engañosamente.

Los científicos de los medios de comunicación advierten de una «nueva dimensión de la crisis de confianza». La resiliencia digital, por lo tanto, hace que nuestra capacidad para manejar estos riesgos con confianza sea aún más importante.

El mundo es a menudo mejor de lo que pensamos

Tan sombríos parecen los titulares: Muchas cosas son mejores de lo que pensamos. Los estudios muestran que las personas tienden a juzgar el mundo peor de lo que realmente es. En Alemania, muchas personas tienen un desempleo demasiado alto o ven al país como económicamente mucho más débil de lo que es. La verdad: Alemania ha sido una de las economías más fuertes del mundo durante años.

Esto significa: Ciertamente tenemos razones para el optimismo, pero a menudo ya no lo vemos en las noticias cotidianas.

Resiliencia digital: ¿Qué significa eso en realidad?

Aquí es donde entra en juego la palabra clave: resiliencia digital. Describe la capacidad de hacer frente a los desafíos del mundo digital, ya sea la sobrecarga de información, los ataques cibernéticos o los cambios tecnológicos.

• Para usted personalmente resiliencia digital, dominio de las tecnologías digitales, reducción del estrés y protección de la salud mental.
• Para las organizaciones Significa proteger los sistemas informáticos, reaccionar con flexibilidad a las crisis y seguir siendo capaz de actuar.
• Para la infraestructura digital Se trata de la estabilidad, la autocuración y la capacidad de aprender de los trastornos.

La resiliencia digital es más que una palabra de moda. Es la preparación para las crisis, la adaptabilidad, la seguridad y la base no solo para perseverar en un mundo complejo, sino para salir fortalecido de él.

Consejos para una mayor resiliencia digital en la vida cotidiana

Tal vez te estés preguntando ahora: ¿Qué puedo hacer específicamente para evitar ser arrastrado al torbellino de noticias negativas? Aquí hay algunas estrategias probadas y comprobadas:

• Haz que el tiempo de pantalla sea consciente: Vea cuánto tiempo pasa en su teléfono y piense para qué prefiere usar esas horas.
• Desactivar los mensajes push: Así es como decide cuándo le llega la información, y no su teléfono móvil.
• Introducción de horarios fijos de noticias: Dos ranuras al día son suficientes para mantenerse informado sin estar permanentemente atascado en el modo de alarma.
• Lanzamiento de lastre digital: Eliminar aplicaciones innecesarias, tomar descansos en las redes sociales: esto crea margen de maniobra.
• Usar escala de grises: Si la pantalla es incolora, el desplazamiento pierde inmediatamente su atractivo.

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Resiliencia digital en las empresas

Como individuos, no solo nos beneficiamos de la resiliencia digital, sino que las empresas también tienen que armarse. En particular, las pequeñas y medianas empresas (pymes) han aprendido, por ejemplo, de la pandemia de coronavirus: Aquellos que están bien posicionados digitalmente están mejor a través de las crisis. Home office, e-commerce, canales de distribución digital, todo esto ha demostrado que La resiliencia digital y la competitividad van de la mano.

Pero cuidado: Muchas medidas eran soluciones de emergencia a corto plazo. Las empresas solo están verdaderamente preparadas para el futuro si utilizan la resiliencia digital como parte de un Estrategia de digitalización a largo plazo entender.

Estos incluyen:

• Sistemas informáticos seguros: Protección contra ciberataques, cifrado, autenticación fuerte.
• Soberanía digital: Independencia de las grandes plataformas y las empresas tecnológicas, por ejemplo, a través de iniciativas europeas como GAIA-X o 8ra.com.
• Cadenas de suministro estables: Con la IA y el mantenimiento predictivo, las fallas se pueden detectar temprano y se pueden evitar las paradas de producción.
• sostenibilidad: La resiliencia digital también es ecológicamente importante porque los recursos se pueden utilizar de manera más eficiente.

Para las pymes en particular, la resiliencia digital no solo significa gestión de crisis, sino también fuerza innovadora. Crea la base para seguir siendo flexible, actuar de forma independiente y no ser impulsado por crisis externas o gigantes de plataformas.

Conclusión: Manténgase informado sin hundirse

La avalancha de malas noticias no se secará. Pero podemos aprender a lidiar con ello, como individuos, como sociedad y como empresa. La resiliencia digital es clave: Nos ayuda a hacer un seguimiento, a hacer frente a las crisis y a seguir siendo capaces de actuar a largo plazo.

Así que: No dejes que el sesgo de negatividad de tu cerebro te engañe. Mantente informado, pero ten cuidado contigo mismo. Solo aquellos que permanecen estables pueden actuar en solidaridad y hacer del mundo un lugar mejor.

Fuentes: bwstiftung.de | wirtschaft-digital-bw.de | digital-resilenz.org